no ale

Dzisiaj poszedł raport - już lekkie spasienie wychodzi - no ale myśle, ze do urlopu w czerwcu dociągniemy ta mase - tym bardziej, że siła idzie na każdej sesji :). Może na redu zasłużę n jakiś upgrade w "suplach" %-), bo póki co nadal 90mgT/e5d /SFD/2021/4/14/785a33de727e431da247fc274d539cfb.jpg /SFD/2021/4/14/e6eb230f8397438eaa25ed6859e32b51.jpg [...]

Ćwiczyłem na obydwu i kozak :) Barki, z każdym treningiem wchodzą coraz lepiej, zakwasy straszne :). W sumie fajnie mieć tylko kilka maszyn, można je wymasterować i ustawić je pod siebie. No ale do tego często potrzeba wielu treningów :) u Waldka to nie ma maszyny na której nie ma czucia :) , jutro jadę go odwiedzić znowu :D

[...] bardzo analityczne, fajnei - pcha mnei to do przodu, już pare rzeczy powychodziło do poprawy. ---------------------- tu coś z dzisiejszego PULL i "formy", zaczęło troche z pleców schodzić, no ale jeszce dupa nogi, plecy nadal. Może 5-6tyg redu przede mną - zobaczymy. Póki co BEZ spalaczy. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-11 17:57:55

[...] MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: ~95kg Po 5dniach waga wreszcie jak przed wyjazdem %-). W sumie w trakcie powrotu, po 12godzinach, byłem spuchnięty ponad 97kg. Dziwne, no ale mam tendencję do trzymania wody dosłownie po wszystkim. Przez to już na wakacjach i na treningu nóg kosmiczne back pumpsy! Pierwszy raz takie uczucie, jakby przegiąć w [...]

[...] osadzone a zawsze mogę obniżyć wystarczy że utnę i zrobię na regulacji nie na sztywno (już to przemyślałem przed zakupem) + do tego tak samo zaparcie kolan przerobię na takie z regulacją bo moja Marta też ćwiczy i jej się przyda inna wysokość. Wczoraj hesa wtargałem sam przez taras na schody + przez trzy pokoje o 23 w nocy no ale mam to! %-)

Herek, ale moim zdaniem jak się pomierzysz i będziesz regularnie co tydzień-dwa to robił to będziesz sam widział efekty, bo w lustrze to tak szybko nie przyjdzie, a przynajmniej będziesz wiedział czy coś idzie do przodu czy nie no ale jak tam wolisz "od 17 do 20 spałem" e tam, czasem też trza odpocząć

[...] wpc, mleko) 10.00 ryż, szynka, surówka 15.00 ziemniaki, sos, 2 mielone 18.00 5 kromek razowca, szynka Dieta: 3/10 Od siebie: Wczoraj byłem u dziadka dokonczyć ocieplenie z tatą, więc tylko z rana dobra szama była. Potem pojechałem do kumpla na melanż Trochę wypiłem, ale nie jakos extremalnie no ale sporo Zjadłem też pare chipsów i paluszków

konniu.. ... wsadz sobie mentalnosci .. :P .. praw rynku nie znasz.. jeden goni za 2gim :P ..... prawda jest taka ,ze sama jakosc produktu nie wystarcza czesto:P .... znam, ale nie szczekam po działach i nie robie z siebie pajaca rzucając hasłami "dajcie, dajcie, bo od Was nie kupie", nie pasuje mi, to kupuje tam gdzie lepiej, proste. [...]

Co do Khabib vs Tony to ciezko typowac kurde kto by wygral, Khabib chyba nie walczyl jeszcze na dystansie 5 rund wiec niewiadomo jak z jego cardio. No ale patrzac jak on walczy przez 3 rundy czyli cala czas presja i obalenia do tego trening w AKA gdzie wszyscy sa znani z dobrego cardio mysle zeby ogarnal te 5 rund, moze nie zaraz po kontuzji ale [...]

I zaczęło sie.Totalny głód.Metabolizm nakrecony mogłbym jesc co pol godziny:/ Nie wiem juz.Ciagle patrze w lustro i wydaje mi sie ze zmian nie ma:/A wrecz przeciwnie jakbym sie podlewał.No ale wierze w rady jakie dostałem i jade dalej.Co bedzie to bedzie. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-27 15:41:57

[...] z tym do zwycięzcy Bisping/Le i wygranego dać dla Andersona. Przecież taka walka w Brazylii/Anglii/Las Vegas to byłby hitjeśli byłby to Bisping, z Cungiem Le też no, ale jednak większy pieniądz za Diaza pewnie, ale mniejszy sens napewno, przecież Diaz w MW to może walczyć, ale z Krzyśkiem Jotko (bez urazy) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

No właśnie tego się boje że będzie mi mało :) . No ale ok .pożyjemy zobaczymy .dzięki raz jeszcze za pomoc . Jak już ogarnę wszystko to znów się odezwę z jakimś pytaniem . :)

[...] synergii? bo hmb buduje twarde mięśnie,natomiast monohydrat na cyklu trochę je nawadnia-czy to się nie "kłuci"? wiem monohydrat powiększa a hmb chroni mięśnie,no ale jednak prosiłbym o wytłumaczenie.bo wszędzie pisze kreatyna+hmb,ale jaka kreatyna-jest wiele odmian.mnie interesuje monohydrat-stosowałem trzy razy i zawsze byłem [...]

[...] Niezwyciężony Arnold to była moda na taki typ budowy. (tak jak dziś jest na nieco inny ). Zwycięstwo Arnolda w Olympia'80 jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych... No, ale niektórzy "wychowankowie" Weidera są nietykalni. BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-07-03 14:08:01 Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-07-03 [...]

cholera mać... ale no ale... ale..

no ale z tego co czytam problem jest w części piersiowej kręgosłupa, a Ty zdaje się nacisk kładziesz przede wszystkim na ograniczenie czy wyeliminowanie ćwiczeń ktore w głównej mierze obciążają lędźwiowy...

no ale w jakim celu te 3 powt.- właściwie siłę można też i z większą ilością powt. wypracować, natomiast masę napewno o wiele większą- a i przy takim dowieszaniu pozycja może się "łamać" co spowodować może złą technikę a także niebezpieczne naprężenia dla stawów barkowych a i kręgosłupa także...

A już zaczęłam lubić tą wersję bez obciążania bo za tą z obciążeniem nie przepadałam. ;) No ale sobie coś tam dołożę bo jakis lekki niedosyt miałam

5.02 Miła być treningowy , posiłki w sumie zrobione pod treningowy , no ale rozsądniej jest odpuścić bo nigdy mi to przeziębienie nie przejdzie , kolejna nie przespana noc to te siady nawet by dziś nie poszły a iść żeby iść to nawet nie ma sensu , a kroki po całym dniu pracy będą się zgadzać :p 1)płatki owsiane +owsianka instant , izolat , owoce , [...]

Marta, zdecydowanie nasz wyjazd daje o sobie znać, stąd taki spadeczek sił ;-D Sama nie jesteś, bo u mnie ten tydzień też kiepsko, no ale coż - c'est la vie, trzeba robić swoje mimo, że czasem nie idzie tak, jak sobie planujemy ;-D